멘탈 강해지는법

 

강한멘탈은 늘 필요합니다.

우리는 사람과 더불어 사는 존재이고, 사회속으로 들어가면 멘탈이 흔들릴때가 한두번이 아닙니다.

 

강한 멘탈의 소유자는 

상처 받은 감정을 피하지 않고,

느껴지는 감정 그대로를 인정하고 존중합니다.

 

그리고 탄력회복성이 좋아 일상으로 금방 돌아옵니다.

 

멘탈이 강한 사람은 상처를 받지 않는다고요?

그렇지 않습니다. 오히려 있는 그대로를 존중해주고, 부정적인 감정을 피하지 않습니다.

 

오늘은 직장생활에서도 필요하고 인간관계에서도 너무나도 필요한 멘탈 강해지는 법을 알아보려고 합니다.

 

 

1. 잘못한 일은 반성하되, 빨리 놓아버리기.

 

 

 

 

내가 잘못한일에 머무르면 머무를수록 자책하게되고, 멘탈은 무너집니다.

부정적인 감정을 피하지는 않되,  잘못한 일은 반성하고 빨리 놓아버려야 합니다.

 

2. 자신이 하는 일에 최선을 다하기.

 

 

 

멘탈이 강한 사람들은 모든것이 자기로부터 시작된다는 믿음을 갖습니다.

내가 주인이기 때문에 삶이 주도적입니다.

타인에게 의지하고나 환경이 바꾸어 주길 기다리지 않습니다.

스스로가 미래를 바꿀수 있다고 믿습니다.

그래서 하는일에 최선을 다하고, 현재를 존중하며 사랑합니다.

그렇기 때문에 멘탈을 건강하게 유지할 수 있습니다.

 

3. 부적절한 인간 관계를 정리하기.

 

 

 

관계가 단순하면 상대적으로 멘탈이 흔들릴 일이 적습니다.

혹시 이사람 저사람 놓지 못하고 만나서 시간과 돈을 쓰고 있나요

부적절한 인간관계를 정리하시는것이 필요합니다.

인간관계는 생각보다 훨씬 많은 에너지가 소요됩니다.

그 에너지를 발전된 곳에 사용하시고 꼭 필요한 인간관계를 유지하면

나에게 더 실로 돌아옵니다.

궂이 맞지 않는 인간관계에 연연하지 마세요.

조금 심심할수는 있으나 상처받고, 우울할 멘탈이 흔들릴일이 줄어듭니다.

 

4. 자신을 믿고 격려해주기

 

 

 

 

울지 않으려고 노력하다가 스스로를 격려해주면 참았던 눈물이 터지는 경험이 한두번쯤 있을꺼예요.

나 자신은 내자신의 격려를 가장 기다리고 있지 않을까요?

자신의 탄력 회복성을 믿고, 격려해주세요.

힘들었구나, 힘들수 있는 상황이야. 상처받아 마음이 아프구나. 

그 어떤 위로보다 본인의 위로를 기다리고 있습니다.

 

그리고 힘겨운 상황을 잘 극복했을떄는 스스로를 격하게 칭찬해 줍니다. 자존감이 높아지고, 용기가 생깁니다.

 

5. 체력 강화하기

 

 

 

안녕이란 몸과 정신이 건강한 상태라는 WHO의 정의를 알고 계시나요?

몸이 흔들리면 마음이 흔들릴 수 있어요. 건강한 체력에서 건강한 정신이 나옵니다.

운동으로 단련하시고 몸을 움직이세요. 

우울증에 가장 좋은 것이 산책이라고 합니다. 몸을 움직이면 마음이 달라집니다.

주위에 우울하고 힘들어 하는 사람이 있다면 불러내어 산책이라도 한번 같이 하면 어떨까요?

 

6. 나의 의지로 되지 않는것에 연연하지 않기.

 

 

 

세상을 살다보면 내 의지대로 되는것이 몇개 안된다는 생각이 듭니다.

그나마 어릴때는 훨씬 많았는데 아이를 낳고 나이를 먹다보니 그 어떤것도 내 의지대로 되는것이 없다는 생각이 듭니다.

그럴때는 그런것에 연연해 하지 마세요.

인연도, 아이들도, 부도, 명예도, 성공도. 내 마음데로 되는것은 아무것도 없습니다.

단지, 나의 현실에서 최선을 다하면서 살면 됩니다.

 

어떤사람은 최선을 다해 부와 명예를 가질수도 있지요.

어떤 사람은 최선을 다해 인연이 많이 생길수도 있습니다.

어떤 사람은 최선을 다해 아이들을 잘 키워낼수 있어요.

 

하지만 모든것을 가진 사람은 아무도 없습니다. 

그렇게 생각하면 공평하지 않나요?

 

저는 최선을 다해서 살고 있고, 한달에 100만원 벌고 있지만 최고로 행복한 삶을 살고 있습니다.

최선을 다해서 사니 행복이 찾아왔습니다.

부와 명예 없이도 저는 행복하기때문에 그것들은 선물과도 같은 존재들입니다.

 

여러분들도 행복한 삶을 살기 바래요.